Les douches chaudes et froides en alternance fournissent une pratique vivifiante et bénéfique qu’il faut inclure dans votre routine quotidienne. Une douche chaude qui dure moins de cinq minutes a un effet stimulant sur le système circulatoire. Une douche froide qui dure moins d’une minute peut aussi stimuler la circulation sanguine et le métabolisme, premièrement en resserrant et ensuite en dilatant les vaisseaux sanguins.

Les douches par contraste améliore la circulation, augmente l’oxydation des cellules, stimule le système immunitaire, renforce le système nerveux et aide à diriger les toxines hors des tissus et des organes.

Méthode:
- 1-3 minutes d’eau chaude
- 30 secondes d’eau froide

Après plusieurs douches, apprenez à augmenter les différences de température afin d’obtenir de meilleurs résultats.

- Répéter 3 fois
- Terminer avec une douche froide

Terminer avec une douche froide stimule le corps et produit un effet global de chaleur.